비타민E가 풍부한 식품 BEST 5
2021. 12. 20. 11:58
우리 몸이 최소한의 건강을 유지하고 올바른 일상생활을 하기 위해서는 반드시 필요한 필수 영양소들이 있습니다. 특히 질병으로부터 자신을 보호하기 위해서는 면역력을 잘 키우는 것도 중요한데요. 소량이긴 하지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 비타민입니다. 그중 비타민E는 대표적인 천연 항산화 성분으로 작용합니다. 녹황색 채소, 견과류, 식물성 기름 등에 많이 든 비타민E는 세포 노화 방지, 면역력 강화, 무기력감 해소는 물론이거니와 인체 세포막의 불포화지방산 사이에 존재하면서 콜레스테롤 수치를 떨어트려주는 역할을 합니다. 미국 메사추세츠대 로웰캠퍼스 세포신경생물학센터 연구팀에 따르면, 비타민E가 핵심신경을 보호해 알츠하이머병, 파킨슨병, 암, 심장질환과 같은 여러 질환을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 심지..
