겨울철 제철 맞은 채소 "시금치" 효능을 알아보자!!
2022. 1. 18. 17:54
안녕하세요 오늘은 시금치의 효능을 알아보려고 합니다!! 모든 분들은 채소 "초록 채소"가 몸에 좋다는 건 알지만 어떻게 어디에 좋은지 모르고 드시는 분들이 많습니다. 그래서 이번에 제가 시금치에 효능을 알아보려고 하는데요!! 어떻게 어디에 좋은지를 알고 먹읍시다!! 겨울철 시금치는 품질이 뛰어납니다. 이는 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자란 시금치는 당도가 높아지기 때문입니다. 각종 비타민, 철분, 식이섬유 등 영양분이 풍부한 시금치, 어떤 효능이 있을까요?? 첫 번째. 체중조절 우선 시금치는 다이어트에 효과적인 식품이다. 채소 중에서도 녹색 채소는 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 준다. 또한 녹색 잎의 틸라코이드 성분도 포만감을 증진시키고 식욕을 억제하는 데 도움을 준다. 실제 201..