잠이 보약이라지만 너무 오래 자면 해로운 이유!
2021. 9. 13. 18:20
잠이 보약이다라는 말이 있습니다. 숙면은 그만큼 우리 건강에 있어서 기본이라고 할 수 있겠는데요. 우리는 잠을 자면서 피로에서 회복하고 무너진 호르몬 균형을 맞추며 건강한 면역체계를 갖추기 위한 시스템이 재정립하는 시간을 가지게 됩니다. 하지만 아무리 좋은 잠이라고 하더라도 과하게 잠을 자면 문제가 될 수 있는데요. 수면 과다는 수면 부족과 마찬가지로 몸에 부정적인 영향을 끼치기 때문에 유의해야 하겠습니다. 수면 과다의 흔한 증상으로 두통을 느끼거나 머리가 무겁고 몸에 힘이 없는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 얼마나 자야 너무 많이 자는 것에 해당될까요? 우선 나이와 신체 건강상태에 따라 다르겠지만, 일반인의 경우 매일 7~9시간을 자면 충분하다고 합니다. 텍사스대 메디컬 센터의 사피아 칸 교수는 "..
