뇌에 도움이 되는 의외의 식습관들!
2022. 1. 4. 16:53
안녕하세요. 오늘은 뇌에 도움이 되는 의외의 식습관들을 알아보려고 합니다. 나이가 들수록 건강을 신경 쓰셔야 하는데요! 실천하기 제일 간단하고 쉬운 것부터 시작해보세요! 그러면 지금부터 어떤 식습관들이 있는지 알아보도록 하죠!! 첫 번째. 아침 식사하기 바쁜 출근, 등교 시간 때문에 아침 식사를 거르는 이들이 많습니다!! 하지만 가능하면 아침에는 간다 하게라도 식사를 챙겨서 먹으셔야 합니다! 아침 식사는 단기 기억력과 집중력을 향상할 수 있으며, 아침식사를 하는 학생은 그렇지 않은 학생보다 수행 능력이 더 좋다고 밝힌 연구도 존재합니다! 아침 식사를 하고자 한다며, 뇌를 깨우는 데 도움이 되는 과일, 유제품, 고 섬유질 식품을 섭취하기를 추천드립니다! 두 번째. 단백질 섭취하기 고기, 생선, 달걀 등 단..
